Cronicas Globeras

Seguimos teniendo buen tiempo. Se nota que el fresquito va ganando terreno, pero la temperatura para pedalear sigue siendo ideal. ¿Estamos empezando a tener estaciones diferenciadas en Madrid? ¿Tendremos por fin Primavera y Otoño? El mundo esta cambiando. Otra vez Domingo y otra vez Alucheros. La ruta de hoy es una clásica, con el valor añadido de que el Otoño hace especialmente atractiva esta ruta. Hoy vamos Patxi, Ivan y yo. Salimos de Aluche y daremos una vueltecita al Pardo, la que casi todo biker ha hecho alguna vez en Madrid. Me sorprendo de que Patxi, que ha estado por casi toda España pedaleando, no conozca esta ruta. Ivan no la conoce pero en su caso es normal, el no vive en Madrid. Una vez en el Pardo, nos encontramos que han desmontado la pasarela que permitía cruzar el Manzanares a la altura de Mingorrubio. Afortunadamente, y como el Manzanares no lleva casi nunca mucho caudal, podemos atravesarlo por el mismo sitio pero de un salto. Ivan incluso salta el rio con la bici al...

Dominguito, buen tiempo, cambio de hora, con lo que encima se duerme 1 h. mas.... que hace uno con todas estas premisas???? pues salir a montar en bici¡¡¡. En esta ocasión la salida es con Patxi, de Alucheros del Pedal, y la ruta consiste en ir desde Aluche al monte de Batres, mas o menos por Arroyomolinos o por ahí. Tiramos hacia Venta la Rubia y después seguimos por pistas hasta Mostoles. Aqui pagamos nuestra imprevisión (o como diría Patxi ¡ Si es que somos mu hippies ¡). El caso es que la manera de planificar esta ruta fué : oye tu saca los tracks que puedas y yo los que vea por ahí y luego ya veremos. Resultado, pues un chichi. Terminamos atravesando to Móstoles y alargando en tiempo la ruta. No obstante, como la compañia es muy buena, el tiempo acompaña, y los astros están todo alineaos en linea recta, nos sale una ruta mu guapa, por un terreno que no conocía y que me sorprende. Los margenes del Guadarrama son un oasis entre secarrales y presión urbanistica. Y por último el mont...

Lucha es la que mantengo últimamente con mi pulsometro. He empezado a prepararme la media de Latina e intento crear una buena base para empezar los entrenos para ganar un poco de velocidad. Se que estoy en buena forma, pero siempre voy muy subido de pulsaciones y estoy intentando bajarlas. Asi que (y aqui viene la lucha), salgo a correr de 50´ a 1h 15´sin subir de 145 pulsaciones. En el pasado, según empezaba a trotar me subía a 130 e inmediatamente me ponía entre 150-165 pulsaciones. Corría comodo, pero cuando leia-oia a otros corredores hablar sobre este tema, veia que aquí había un techo. Y lo voy consiguiendo. Llevo dos o tres semanas saliendo tres dias y sin subir de 145. De echo ahora mismo voy siempre entre 135 y 140. Una semana más y empiezo a correr en otras franjas. Utilizaré esta franja en la que me muevo actualmente para descansar y soltar piernas. Y poco mas. Sigo cogiendo la bici de vez en cuando para no perder el contacto, por lo menos una vez en semana. Me hago 30 o 35 ...

Pues visto como me ha ido desde mi última entrada y considerando el poco tiempo que voy teniendo para entrenar, ya me he planteado mi próximo objetivo. Mi profe de Yawara me examina de marrón y hay que dedicarle tiempo a esto tambien. Me voy directamente a por la Media de Latina. Quiero bajar de 1h 40'. Ya, ya se que queda mucho (será para finales de Febrero), pero estos últimos años, siempre la he preparado en el último mes y medio, casi sin margen. Así, cuando por cualquier motivo tenía que sacrificar un día de entreno, esto suponía una tragedia. Me la entreno con tranquilidad y si me tengo que saltar algún dia por el Yawara, pues me lo salto. Ahora toca encontrar algún plan de entreno. El año pasado lo hice con uno de la revista Runner y me fué bien. Voy a ver si encuentro algo para hacerlo con pulsometro (tengo un polar rs 200 en un cajón), quizás en la misma página de Polar encuentre alguna orientación. Siempre he entrenado por 'sensaciones', pero he de reconocer que c...

Después del du de Alpedrete me he quedado un poco desubicado. Estuve en el pueblo de mis padres y allí hice un poco de senderismo y de bike facil y a la vuelta solo he podido salir a correr en un par de ocasiones. Algunas fotos que corresponden al camino de el Rancho (senderismo) y una rutita alrededor del pueblo llamada 'camino de la barca' enlanzando despues con el 'camino de la garganta' (bici). Todo esto está a orillas del Monfragúe, en un pueblo que se llama Serradilla (Cáceres). Dejo el track seguido en la ruta de bici (no es mio). http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=543015): He empezado de nuevo, despues de la pausa veraniega, el gimnasio y el Yawara. Resultado: hoy Domingo todavia soy pura agujeta. Me voy ahora mismo a la CDC a soltar piernas runeando un poco, a ver si cojo el ritmo de nuevo. Estoy a la busqueda de nuevos objetivos: ¿empezar ya la preparación de la media de latina? ¿algún otro du antes del invierno? quizás....es un poco pronto para la media...

27 de Agosto. Otra vez aquí. Esta vez sin el amigo JaviBoss. Pero el recuerdo del año anterior me impulsa a participar de nuevo. Conozco a elAguila, un habitual de estas pruebas por lo que voy viendo en el foro. Creí que estaba mejor entrenado. Llevo un mes preparando esto especificamente y no ha sido suficiente. Siempre me preparo las pruebas en las que participo para no sufrirlas, para disfrutarlas. Y aquí me he quedado corto. Llego al pueblo y aparco, preparo la bici y a por el dorsal. No hay charlita informativa a viva voz al principio de la carrera, como al año pasado. Esto, creo que le quita encanto. Este año nos dan chip, tambien ha subido la cuota de inscripción. En el primer tramo carrera voy a tope. O eso creia yo, porque voy viendo a casi todo el mundo por delante de mi. Este tipo de pruebas es muy peculiar, porque aquí todo el mundo viene muy preparado. En el segundo tramo, bici, tengo la impresión de que pierdo un montón de tiempo en la transición (¿estoy ...

Veamos, ¿como empezó todo? Pues en un bar, de donde salen siempre buenas ideas. Tomando cañas con Jose, uno de los dos dice como quien no quiere la cosa: - Pues a mi, lo que me gustaría hacer es el Camino. - ¡A mi tambien ¡ - Venga .... fechas, que si no luego dejamos correr el tema. ¡Dos cañitas mas por favor ¡ - Pues estaría bien entre Mayo y Junio del año que viene. - ok, hecho ¡ Y seguimos hablando de otras cosas y tomando mas cañas, pero la cita estaba fijada. Y aqui estamos, ya de vuelta. Unos 480 kms mas ó menos y con un buena experiencia en la memoria. Si a alguien le sirve esta crónica para hacerse una idea de lo que supone el Camino en bici pues uno de los objetivos estará cumplido. Otro de ellos, el personal, el de tener esto en la memoria electronica para cuando yo quiera rememorarlo está a punto de cumplirse (cuando termine la cronica). Lo haré por etapas, en total 6 y una mini final de 4km. Al lio: 27 de Mayo de 2011 - Punto de inicio Burgos. ...