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Mostrando entradas de septiembre, 2011

Objetivo

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Pues visto como me ha ido desde mi última entrada y considerando el poco tiempo que voy teniendo para entrenar, ya me he planteado mi próximo objetivo. Mi profe de Yawara me examina de marrón y hay que dedicarle tiempo a esto tambien. Me voy directamente a por la Media de Latina. Quiero bajar de 1h 40'. Ya, ya se que queda mucho (será para finales de Febrero), pero estos últimos años, siempre la he preparado en el último mes y medio, casi sin margen. Así, cuando por cualquier motivo tenía que sacrificar un día de entreno, esto suponía una tragedia. Me la entreno con tranquilidad y si me tengo que saltar algún dia por el Yawara, pues me lo salto.

Ahora toca encontrar algún plan de entreno. El año pasado lo hice con uno de la revista Runner y me fué bien. Voy a ver si encuentro algo para hacerlo con pulsometro (tengo un polar rs 200 en un cajón), quizás en la misma página de Polar encuentre alguna orientación. Siempre he entrenado por 'sensaciones', pero he de reconocer que c…

Transición

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Después del du de Alpedrete me he quedado un poco desubicado. Estuve en el pueblo de mis padres y allí hice un poco de senderismo y de bike facil y a la vuelta solo he podido salir a correr en un par de ocasiones.

Algunas fotos que corresponden al camino de el Rancho (senderismo) y una rutita alrededor del pueblo llamada 'camino de la barca' enlanzando despues con el 'camino de la garganta' (bici). Todo esto está a orillas del Monfragúe, en un pueblo que se llama Serradilla (Cáceres).
Dejo el track seguido en la ruta de bici (no es mio).

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=543015):































He empezado de nuevo, despues de la pausa veraniega, el gimnasio y el Yawara. Resultado: hoy Domingo todavia soy pura agujeta. Me voy ahora mismo a la CDC a soltar piernas runeando un poco, a ver si cojo el ritmo de nuevo.

Estoy a la busqueda de nuevos objetivos: ¿empezar ya la preparación de la media de latina? ¿algún otro du antes del invierno? quizás....es un poco pronto para la media ya …

XIX Duathlon de Alpedrete

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27 de Agosto.

Otra vez aquí. Esta vez sin el amigo JaviBoss. Pero el recuerdo del año anterior me impulsa a participar de nuevo. Conozco a elAguila, un habitual de estas pruebas por lo que voy viendo en el foro.

Creí que estaba mejor entrenado. Llevo un mes preparando esto especificamente y no ha sido suficiente. Siempre me preparo las pruebas en las que participo para no sufrirlas, para disfrutarlas. Y aquí me he quedado corto.

Llego al pueblo y aparco, preparo la bici y a por el dorsal. No hay charlita informativa a viva voz al principio de la carrera, como al año pasado. Esto, creo que le quita encanto. Este año nos dan chip, tambien ha subido la cuota de inscripción.

En el primer tramo carrera voy a tope. O eso creia yo, porque voy viendo a casi todo el mundo por delante de mi. Este tipo de pruebas es muy peculiar, porque aquí todo el mundo viene muy preparado.

En el segundo tramo, bici, tengo la impresión de que pierdo un montón de tiempo en la transición (¿estoy sufriendo demasi…